【明目篇】眼睛干涩疼痛？每天吃点它，眼睛不干不涩，明亮如初！

作者：闷。

所属推品库：滋仙草

更新时间：2026/10/19 17:50:42

【**明目篇】眼睛干涩疼痛？每天吃点它，眼睛不干不涩，明亮如初！**

最近总有粉丝朋友私信我说眼睛的问题：

“眼睛干得像撒哈拉沙漠，滴了无数眼药水也不见好，夜里睡觉眼皮磨得慌，该怎么办？”

“我婆婆公公不听劝，晚上都爱熬夜，一个追短剧，一个看小说，入迷得很，经常说话都听不见的，最近一直说看东西不清楚，是怎么回事？”

“每天上班盯着电脑、手机看，眼睛又累又干，眼眶酸酸胀胀的，看东西模模糊糊的...不会瞎吧？”

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在这个“电子时代”，无论男女老少，眼睛成了最辛苦的“打工人”。

👶孩子：iPad追剧+手机游戏+电脑网课，让蓝光伤害叠加。沙发躺着看书、床上侧躺刷手机，眼压飙升！

👨‍🦰大人：早上睁眼第一件事是摸手机，工作8小时盯电脑，下班路上刷短视频，睡前还要追剧……

不论是大人的工作生活，还是孩子的学习，都离不开手机和电脑，长时间注视屏幕，导致患有眼疲劳的人数呈明显上升状态。

我想跟大家说的是：护眼真的要重视！

中医里面讲 “肝开窍于目，肾注精于目”。肝能藏血、疏泄气血；而肾能存精气、调水液。肾的精气足，精血才会充足；肝血充盈、气血通畅，眼睛才能得到足够滋养。✅✅

经常熬夜的我们本来就肝血不足，眼睛不够健康，我们平时还每天用眼过度、户外时间少，只会给它雪上加霜。

长时间地过度用眼，劳心伤神，耗气损血，导致目中经络涩滞，肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司。这时就会出现上述各种眼疲劳的症状。

🔥眼睛干涩、胀痛，多是肝肾阴虚，津液不能上濡于目所致。光靠眼药水给眼睛 “补水”，治标不治本，得从根本上滋养肝肾，补充津液。

说到补充津液，一定少不了一味“仙草”——没错，就是石斛。

石斛为什么对眼睛这么好？到底有没有依据？从中医角度来说，<u>**石斛可以大补我们的津液，可以补全身的阴，可以滋润全身。**</u>

石斛还被称为“千年润”和“还魂草”，石斛茎条放置空气中一年，撕开后依然水润满满，足以见得石斛强悍的生津能力。🌿🌿

我们的眼睛需要大量的阴液去滋润，如果说咱们的眼睛像一盏灯，那石斛就是最好的灯油。<u>**它那种黏稠的汁液，跟咱们的眼泪很像，特别能滋润眼睛。**</u>这种滋润的东西也最养眼睛。

还有懂养生的乾隆皇帝，他晚年时因操劳过度，眼睛也渐渐出了问题。一位老中医瞧了，就是给他推荐石斛。没成想，乾隆一吃就上了瘾 —— 白天吃，晚上也吃，还让老中医把它做成长生丹，叫厨子往老鸭汤里搁，哪怕是南巡途中，每天也断不了这口。💪💪这株石斛，简直成了他的护眼零食，一天都离不得。

不仅是乾隆皇帝，现代研究也证实了这点。

有一味药叫石斛夜光丸，主要成分就是石斛，研究发现，用石斛夜光丸配合人工泪液治疗肝肾阴虚型干眼症，效果很不错！大部分患者眼睛干涩症状明显改善，还有人身体不适（如头晕、眼疲劳等）也减轻了。那些天天滴人工泪液的朋友，不如试试石斛。

经常看电视、上网课、看书学习、眼睛疲劳的孩子很适用石斛。

经常看手机，或者对着电脑屏幕的成人、中老年人，出现眼部酸胀、干涩、痒等问题，同样适用。

石斛怎么吃？👇👇👇

👉如果用石斛枫斗，煮大概3小时，将石斛水饮尽，再把石斛枫斗嚼烂吃下去。

👉如果用石斛粉，直接拌到你煮好的汤里就行。

👉最方便的是石斛原浆，但要注意辨别真假。

工作繁忙没时间煲煮的朋友，建议每天吃2袋滋仙草石斛原浆，紫皮石斛浆含量≥90%，开袋即食。

每天坚持喝两袋，润润的感觉很不错~

还是那句话，早养早享受，眼睛可是心灵的窗户，需要日常养护，不要等年纪大了，各种眼睛问题出现了才来后悔！